Нашему организму нужна вода

Тело наше на 70% состоит из воды, мозг — на 90%, а кровь — на 95%. Поэтому, ежедневный рацион должен в процентном соотношении соответствовать нашему природному построению. Недостаток воды в организме человека служит причиной большинства болезней. Больше всего от этого страдает мозг.

Человек должен за сутки выпивать не менее 1,5 литра воды. При недостатке воды организму кровь густеет и замедляется ее движение. Она с трудом поступает к нашим органам, в результате чего они не в полной мере  получают кислород и необходимые питательные вещества. Чем меньше крови поступает к клеткам, тем больше в них остается шлаков, ядов, грязи. При обезвоживании медленнее и тяжелее течет в организме лимфа, поэтому комфортнее чувствует себя внутри нашего организма гнилостная, болезнетворная микрофлора.

Для того чтобы компенсировать потери воды во время ночного сна, утром натощак нужно выпивать 2 стакана воды. В эту воду можно добавлять 1 ст. ложку меда. Вода в таком объеме идеально чистит весь желудочно-кишечный тракт.

За 30 минут до завтрака нужно пить еще 1 стакан воды. Через час после завтрака — еще 1 стакан. Также нужно поступать перед и после обеда, а затем 1 раз перед ужином. И получается суточная доза — 1,4 литра воды. Воду нужно пить комнатной температуры маленькими глотками.

Чем больше воды поступает в наш организм, тем лучше он очищается, уменьшается опасность образования камней в почечных лоханках. Но нужно помнить, что вместе с мочой выделяется калий, так необходимый нашему сердцу. Поэтому нужно восполнять потери калия продуктами с большим его содержанием (изюм, курага, бананы и т.д.).